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Cela permet aussi d’obtenir un mouvement plus complet comparé au développé avec barre, surtout pour les gens ayant des bras courts et une cage thoracique large. Développé couché incliné barre. L'inclinaison du banc fait porter le stress sur la partie supérieure des pectoraux mais aussi sur la partie antérieure du deltoïde (avant des épaules). Plus le banc sera incliné, plus les épaules seront sollicitées. L’écarté couché est l’un des rares exercices d’isolation des pectoraux. L'écarté couché haltère est un exercice de musculation qui permet de solliciter les pectoraux. Il a la particularité de développer davantage l'intérieur des pectoraux. Pour un travail complet, cet exercice est très intéressant afin d'avoir des pectoraux tracés. 1/ Les Pompes, l’Exercice de base pour se muscler les Pectoraux Faire des Pompes est un exercice de base en musculation. 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